インストラクター／幸坂奈美
■ほぐしのヨガ／強度★☆☆
≪料金≫
会員価格 月謝8,500円/月4回or単発2,500円/回
非会員価格 単発3000円/回
最初のヨガの出会いはパワーヨガでした。きつい分からない先生の見本がない！！！もうヨガなんて絶対にやらない！これがヨガの出会いでした。身体が硬く筋力の少なくきついから嫌いでした（笑）
自身の仕事のストレスと不規則な生活そしてアンバランスな食生活により痛みの病気を発症、線維筋痛症と診断されるまでいくつもの病院を変えて精神科にも通い薬漬けな毎日でした。痛みが襲う恐怖と薬で体がボロボロになるそんな恐怖とで生きていることさえつらかった日々が続きました。
そんな時に出会ったヨガ。生理痛がなくなり冷え性が改善され低血圧が通常になり、片頭痛と立ちくらみがなくなり便が固形が出るようになりました。沖ヨガは体の不調を改善する。体を整えるヨガのスタイルです。
線維筋痛症の痛みは出産よりも痛く痛みで何度も気をうしないました。あんな辛いことは二度と繰り返したくない、また同じ体の悩みの方に少しでも解決できるヨガインストラクターになりたく活動をしています。
【経歴】
日本女子体育大学 体育学部 体育学科卒業
東京YMCA東陽町ｳｴﾙﾈｽｾﾝﾀｰ入職 退職
フリーインストラクターとして独立
各ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞやｲﾍﾞﾝﾄにてAQUA、YOGAのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰとして活動
ﾌｧﾐﾘｰﾖｶﾞ ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ養成卒業
厚生省所管 高齢者体力つくり支援士 ﾏｽﾀｰｺｰｽ ﾄﾞｸﾀｰｺｰｽ取得
厚生省所管 職業技能検定 生活総合ﾖｶﾞ認定ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ取得
ﾌｧﾐﾘｰﾖｶﾞ 操体法卒業
夢かなマップインストラクター取得
日本雪合戦連盟 C級公認審判委員
１DAYファステイングトレーナー取得
全米ヨガアライアンスRYT２００取得
インストラクター／ゆうこ
■ヨガクラス／強度★☆☆
≪料金≫
体験価格 1000/回
会員価格 単発2000円/回
非会員価格 単発2500円/回
初心者の方や身体が硬い方でも安心！健康習慣としてヨガを始めてみませんか？「身体が硬いからヨガは無理かも…」「初心者だからついていけるか心配…」そんな風に思っている方こそ、ぜひこのクラスにご参加ください！本クラスは、柔軟性に自信のない方やヨガ初心者の方でも無理なく取り組める内容になっています。
ヨガにはさまざまな健康効果が期待できます。例えば、骨盤の歪みを整えることで姿勢が改善され、腰痛や肩こりの軽減につながります。また、深い呼吸とゆったりした動きで自律神経が整い、冷え性の改善やリラックス効果を得られるのも大きな魅力。特に、朝のヨガ習慣は心身をすっきりと目覚めさせ、集中力や体幹を鍛えるのにも効果的です。さらに、ヨガは単なる運動ではなく、心の安定にもつながります。日々のストレスや不安を手放し、穏やかな気持ちで一日をスタートさせることができるでしょう。朝にしっかりと体をほぐし、深い呼吸をすることで、夜の安眠効果も期待できます。
このクラスでは、一人ひとりのペースを大切にしながら、無理なく気持ちよく動けるプログラムをご用意しています。運動が苦手な方も、ゆったりとした動きで安心してご参加いただけます。
ぜひ、新しい健康習慣として、朝のヨガを取り入れてみませんか？お一人でも、お友達と一緒でも大歓迎です。心と体がスッキリ整う時間を、一緒に楽しみましょう！お気軽にご参加ください。お待ちしています！
インストラクター／さいとぅ
■ヨガクラス／強度★☆☆
≪料金≫
●体験価格 1000/回
●会員価格 単発2,000円/回
●非会員価格 単発2,500円/回
朝ヨガで、心も体もリフレッシュ！「朝からスッキリした気分で一日を始めたい」「運動不足を解消したいけれど、ハードな運動は苦手」「ヨガに興味はあるけれど、身体が硬いから不安…」そんな方にぴったりのクラスをご用意しました。
毎週木曜日、朝9時から開催される朝ヨガクラスは、初心者の方や身体が硬い方でも無理なく楽しめる内容になっています。ヨガは「繋ぐ」という意味を持つ言葉です。呼吸を整えながらポーズをとることで、心と体がしなやかに結びつき、日常生活の中で乱れがちな自律神経も整えてくれます。さらに、毎週異なるテーマでクラスを行うため、飽きることなく新鮮な気持ちで続けられます。このクラスでは、ヨガの基本的なポーズだけでなく、ダンス指導経験のある講師だからこそお伝えできる「身体の使い方」も指導します。ダンサーのように美しく、しなやかに動くコツを学びながら、ヨガのポーズをより効果的に深めていきます。体幹を鍛え、柔軟性を高めることで、日常の姿勢や歩き方が美しくなり、肩こりや腰痛の改善、冷え性対策にもつながります。
また、朝ヨガを習慣にすることで、一日をエネルギッシュにスタートできるのも大きな魅力。深い呼吸を意識しながら体を動かすことで、心も落ち着き、ストレスを和らげる効果も期待できます。リフレッシュした気持ちで一週間を過ごし、心地よい眠りへとつなげていきましょう。
ぜひ、ヨガを通じて心と体のバランスを整え、より充実した日々を送りませんか？お一人でも、お友達と一緒でも大歓迎です。ヨガのある生活を始める第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。皆さまのご参加を心よりお待ちしています！